Sessões Especiais

Sessão de Pilates para corredores:
Visando o fortalecimento de grupos musculares específicos exigidos durante a corrida, nossa sessão de Pilates para corredores enfoca além do fortalecimento, o alongamento, e o aprimoramento da biomecânica do corredor( através do treinamento funcional) tudo para melhorar seu desempenho e diminuir os riscos de lesões musculares.

Sessão de Pilates para idosos:
Essa sessão tem como objetivo o fortalecimento muscular, alongamento, e ganho de amplitudes articulares das principais articulações. Com o avanço da idade o equilíbrio durante a marcha se altera,podendo ocorrer riscos de quedas.Além disso, a fraqueza muscular e perda de massa óssea são fatores importantes a serem considerados. O Pilates tem como foco, restabelecer o equilíbrio e a força muscular para evitar quedas, e aumentar o grau de independência do idoso.Nossa sessão de Pilates enfoca exercícios que trabalham descarga de peso em membros inferiores , equilíbrio e extensão da coluna para promover o ganho de massa óssea, melhorar a postura, evitando assim o agravamento da osteoporose.

Sessão de Pilates para gestantes: 
O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz no fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio, pois com a gravidez o centro de gravidade do corpo muda. Adequado mesmo para iniciantes, apresentando exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.

Pilates para grávidas apresenta exercícios que:
• Fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais, além do fortalecimento do corpo em geral;
• Melhora a postura e proporciona uma coluna saudável, evitando dores lombares;
• Incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover o relaxamento;
• Ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.

Sessão de Pilates para o Golf e Tênis
Este programa tem como objetivo utilizar as ferramentas do Pilates para a prática do Golf e Tênis.
-Prevenção de lesões articulares. Pilates trabalha muito com musculatura profunda, que é responsável por sua vez pela estabilização das articulações. Uma articulação estável é uma articulação sadia.
-Ganho de amplitude articular. Os exercícios do pilates focam no ganho de movimento das articulações; no caso do golf e tênis em especial a articulação do ombro, quadril e tronco. Uma articulação mais móvel gera um swing mais veloz e melhora do desempenho durante o jogo. O correto alinhamento postural evita sobrecarga desnecessária em músculos e articulações; desta forma minimiza o risco de lesões articulares e/ou musculares.
-O trabalho de força muscular no "core muscles" (músculos abdominais) previne dores lombares, estabiliza a coluna vertebral, e aumenta a velocidade do swing. São realizados exercícios no Pilates com rotações da coluna para trabalhar o movimento funcional dessas modalidades esportivas.