O futebol é um esporte de maior exigência física por parte do praticante.
Força, resistência, velocidade e agilidade são fatores determinantes e atributos necessários para a sua prática.
Para melhorar, os jogadores precisam de um programa de treinamento de futebol que irá produzir os melhores resultados no menor tempo possível.
Com seu foco no núcleo da força, flexibilidade, estabilidade e equilíbrio, o Pilates é uma ótima ferramenta para o condicionamento no futebol. Pode melhorar o desempenho de um jogador e ajudar a previnir lesões que atormentam jogadores de futebol.
Benefícios do Pilates para o programa de condicionamento no futebol:
• Criar a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade
• Criar musculos longos e resistentes sem volume adicional
• Aumenta a flexibilidade e amplitude de movimento
• Restaura a postura natural e o alinhamento do corpo
• Melhora a estabilidade e o equilibrio
• Corrige os desequilibrios do corpo reduzindo os risco de lesões.
• Aumenta a resistência através de técnicas de respiração correta;
• Fortalece a parte superior do corpo sem acrescentar volume.
Técnicos de futebol, há muito tempo pregam a importância cruxial do alongamento e da flexibilidade – o que de melhor oferece o Pilates.
Um exemplo disso é relatado pelo craque David Beckham que é adpto da prática de Pilates "Uma hora por dia de Pilates eu sou o melhor que tenho sido por muito tempo"
David Beckham, jogador de futebol profissional.
David Beckham foi apresentado ao Pilates, enquanto estava no plantel do Milan. Beckham diz que prática uma hora de Pilates por dia. Diz também que graças a isso tornou seu nível muito melhor, após a incorporação do Pilates em seu programa de condicionamento de futebol, sua gordura total corporal caiu de 13.7% para 8.5%.
Enquanto alguns dos exercícios de alongamentos podem ser familiares, é a compreensão das técnicas de Pilates que traz êxito aos programas de treinos. O núcleo fortalecido ajuda a melhorar a eficiêcia de execução, respiração e resistência. Evita também o aumento da gama de exercícios de um jogador e seus movimentos de quadris e pernas, o Pilates também ajuda a melhorar a postura através do alinhamento da coluna e reduz o risco de lesão através do alívio de músculos tensos e desequilibrios musculares. Os exercícios específico de Pilates também podem ser utilizado para ajudar o jogador se recuperar mais rapidamente de uma lesão.