Os benefícios da faixa elástica

A Faixa Elástica é um acessório bastante comum no Pilates. Sua função é promover exercícios de resistência, podendo ser usada por praticantes de qualquer nível. Ela está disponível no mercado em diferentes resistências, tamanhos e cores.

As de resistência mais suaves são indicadas para iniciantes e pessoas com o tipo físico intermediário. Existem outras que oferecem mais resistência para proporcionar mais trabalho aos músculos.
Além de promover a melhora na flexibilidade, a Faixa Elástica pode ser usada para exercitar, tonificar e fortalecer todo o corpo. Usá-la no seu treinamento proporciona inúmeras vantagens, veja algumas delas:

- Pode ser utilizada em qualquer lugar – você pode levá-la para a praia, para o parque, para o trabalho (diferente de alguns aparelhos);
- Oferece apoio para os membros – isto significa que suas pernas e braços são apoiados em vez de apenas suspensos no ar;
- Facilita alguns exercícios;
- Fortalece e alonga os músculos;
- Oferece resistência extra – mais efetiva do que os exercícios de solo por conta própria